凌晨三点，熬夜蹲米兰冬奥会开幕！附预约攻略

转播平台：

中央广播电视总台（CMG）独家转播；

核心直播平台：

电视频道：CCTV-5（体育）、CCTV-5+（赛事）、CCTV-16（奥运频道）。

新媒体：央视频 App、央视体育 App、央视网，支持多终端直播 / 回看 / 点播。

咪咕视频 App：全量赛事直播、AI 观赛、多解说视角、独家衍生内容

此外，抖音、微博、腾讯体育等平台将同步上线精彩集锦、热点话题与运动员专访，满足碎片化观赛需求；观众还可通过“冬奥日历”小程序一键订阅关注项目，开赛前15分钟自动推送提醒。

开幕式预约攻略

央视频

01 下载央视频APP

02 点击导航栏“冬奥会”主题专栏

03 点击“全量赛事”，进入赛程日历，点击“预约”

央视体育

01 下载央视体育APP

02 搜索栏输入“米兰冬奥会”

03 预约凌晨的开幕式直播

咪咕视频

01 下载咪咕视频APP

02 导航栏进入“冬奥会”主题专栏

03 找到米兰冬奥会开幕式，“预约”即可

每日同步上线冬奥精选赛事，按需选择观看精华赛事

 倒时差观赛注意事项

1.  提前预调作息：无需硬熬，赛前1-2天每天晚睡1-2小时，逐步适配凌晨观赛节奏，减少身体疲劳感；

2.  观赛时科学补能：备温水、轻食（面包、坚果），避免咖啡、酒精等刺激性饮品，防止脱水或影响后续休息；

3.  控制观赛时长：若困倦明显，可分段观看核心环节，穿插10-15分钟小憩，不强行熬夜伤身体；

4.  赛后及时调整：观赛结束后避免立即补觉过久（不超过1小时），白天适当晒自然光，帮助快速恢复正常作息；

5.  特殊辅助技巧：若时差不适明显，可在医生指导下服用低剂量褪黑素，搭配眼罩、耳塞营造舒适休息环境。